Фитнес: +7 (498) 48-100-56

Студия красоты: +7 (498) 48-100-57

Групповые занятия

Все занятия
Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
09:00
Pilates
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Тай-Чи
Андрей
Тай-ЧиГрациозный силуэт медленно кружится в плавном танце, завораживая отточенными движениями и удивительной легкостью.… Это больше, чем пластические движения, и намного больше, чем просто гимнастика. Это Тай Чи – удивительное сочетание боевого искусства, оздоровительных упражнений и чувственного танца.
10:00
Dance mix
Джамиля
Dance mixтанцевальная тренировка, которая укрепляет сердечно - сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов
Функциональный тренингрекомендуется как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей
Pilates
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Dance mix
Джамиля
Dance mixтанцевальная тренировка, которая укрепляет сердечно - сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов
X-Pump
Анар
X-Pumpэто тренировка высокой и средней интенсивности, проводится со специальной разборной штангой или бодибаром, помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельефы тела
Йога в воздухе
Коммерческий класс
Ольга

ABL
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
ABLмоделирующая программа, направленная на укрепление и придание тонуса мышцам бедер, брюшного пресса и ягодиц. Включает элементы функционального тренинга и растяжку. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности
Pilates
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.

Йога в воздухе
Коммерческий класс
Ольга
11:00
Hatha-yoga
Любовь
Hatha-yogaФорма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а так же с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Проводятся уроки для начинающих и опытных любителей йоги.
Stretching
Анар
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Суставная гимнастика
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
Суставная гимнастикаЭто комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.
Hatha-yoga
Любовь
Hatha-yogaФорма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а так же с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Проводятся уроки для начинающих и опытных любителей йоги.
Stretching
Анар
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Восточная пластика
Людмила
Восточная пластикаЭнергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Включает обучение основным движениям танца и составление несложных танцевальных комбинаций.

Результат Т/З
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
Восточная пластика
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
Восточная пластикаЭнергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Включает обучение основным движениям танца и составление несложных танцевальных комбинаций.
12:00
Fitness Bellydance
Людмила
Fitness Bellydanceтанцевальное направление адаптированное под фитнес. Это совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Значительная роль в этом танце принадлежит мимике, жестам, артистизму. Тренировка проходит с упором на аэробную нагрузку
Dance mix
Джамиля
Dance mixтанцевальная тренировка, которая укрепляет сердечно - сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов
Stretching
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Body art
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
Body artСистема тренировок для сжигания жировых отложений и коррекции фигуры. Тренинг построен на выполнении анаэробных упражнений, т.е. упражнений, энергия для движения в которых берется из расщепления жира.
17:00
Interval
Эльвира
Intervalтренировка подразумевает поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок. При этом упражнения выполняются блоками, после каждого следует небольшая передышка и продолжение упражнений заново. Такой подход позволяет существенно повысить эффективность выполняемых упражнений. Интервальный тренинг основан на интенсивной работе человека. ( Step Interval – тренировка с использованием степ платформы)
18:00
Сильная спинаТренировка спины обязательно должна быть включена в ваш тренировочный процесс, ведь спина выполняет роль опорного столба, на котором держится абсолютно все. Укрепление мышц спины важно для формирования красивой осанки, так как сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, стабилизируя туловище и защищая спину. Без проработанных мышц спины невозможно тренировать ноги в полную силу, так как многие базовые упражнения на нижнюю часть тела (приседания, например) сильно нагружают и спину
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Power
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
Powerкомплекс силовой тренировки (55 мин) и стретчинга (30 мин). Целью выполнения упражнений, на которой, является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания
Восточная пластикаЭнергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Включает обучение основным движениям танца и составление несложных танцевальных комбинаций.
Функциональный тренингрекомендуется как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Stretching
Эльвира
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
19:00
Pilates
Эльвира
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Latina Beginners
Марина

Latina Beginnersв результате тренировок повышается выносливость, уходит состояние нервного напряжения, улучшается и внешний вид (уходит лишний вес, тело становится подтянутым) и общее состояния здоровья
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Суставная гимнастика
Эльвира
Суставная гимнастикаЭто комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.
Суставная гимнастика
Эльвира
Суставная гимнастикаЭто комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.
Stretching
Анар
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Latina Beginners
Марина

Latina Beginnersв результате тренировок повышается выносливость, уходит состояние нервного напряжения, улучшается и внешний вид (уходит лишний вес, тело становится подтянутым) и общее состояния здоровья
20:00
Circle + Stretch
Начало занятия в 20:20
Анар
Circle + Stretchэто круговая тренировка на все группы мышц, состоящая из последовательных повторений ряда упражнений (кругов), сменяющихся кардио блоками. Особенностью класса является работа на эффективный сброс лишнего веса, повышение общей выносливости и тонуса. Нагрузка варьируется в зависимости от уровня подготовки
Circle Training
Эльвира
Circle Trainingэто круговая тренировка на все группы мышц, состоящая из последовательных повторений ряда упражнений (кругов), сменяющихся кардио блоками. Особенностью класса является работа на эффективный сброс лишнего веса, повышение общей выносливости и тонуса. Нагрузка варьируется в зависимости от уровня подготовки
Hatha-yoga
Любовь
Hatha-yogaФорма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а так же с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Проводятся уроки для начинающих и опытных любителей йоги.

Yoga-nidra
Любовь
Yoga-nidraЭто особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.
Interval
Эльвира
Intervalтренировка подразумевает поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок. При этом упражнения выполняются блоками, после каждого следует небольшая передышка и продолжение упражнений заново. Такой подход позволяет существенно повысить эффективность выполняемых упражнений. Интервальный тренинг основан на интенсивной работе человека. ( Step Interval – тренировка с использованием степ платформы)
21:00
Stretching
Эльвира
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Stretching
Эльвира
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

Пн. 16 июля

Вт. 17 июля

Ср. 18 июля

Чт. 19 июля

Пт. 20 июля

Сб. 21 июля

Вс. 22 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
09:00
Pilates
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
10:00
Pilates
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
18:00
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
19:00
Pilates
Эльвира
PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Pilates
Марина

PilatesПилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.

Пн. 16 июля

Вт. 17 июля

Ср. 18 июля

Чт. 19 июля

Сб. 21 июля

Вс. 22 июля

circle-stretch" class="ui-tabs-hide">
Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
20:00
Circle + Stretch
Начало занятия в 20:20
Анар
Circle + Stretchэто круговая тренировка на все группы мышц, состоящая из последовательных повторений ряда упражнений (кругов), сменяющихся кардио блоками. Особенностью класса является работа на эффективный сброс лишнего веса, повышение общей выносливости и тонуса. Нагрузка варьируется в зависимости от уровня подготовки
21:00

Пн. 16 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
20:00
Circle Training
Эльвира
Circle Trainingэто круговая тренировка на все группы мышц, состоящая из последовательных повторений ряда упражнений (кругов), сменяющихся кардио блоками. Особенностью класса является работа на эффективный сброс лишнего веса, повышение общей выносливости и тонуса. Нагрузка варьируется в зависимости от уровня подготовки

Вт. 17 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
10:00
Йога в воздухе
Коммерческий класс
Ольга
Йога в воздухе
Коммерческий класс
Ольга

Сб. 21 июля

Вс. 22 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
10:00
Dance mix
Джамиля
Dance mixтанцевальная тренировка, которая укрепляет сердечно - сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов
Dance mix
Джамиля
Dance mixтанцевальная тренировка, которая укрепляет сердечно - сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов
12:00
Dance mix
Джамиля
Dance mixтанцевальная тренировка, которая укрепляет сердечно - сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку. Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов

Пн. 16 июля

Ср. 18 июля

Чт. 19 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
11:00
Результат Т/З
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.

Сб. 21 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
11:00
Hatha-yoga
Любовь
Hatha-yogaФорма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а так же с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Проводятся уроки для начинающих и опытных любителей йоги.
Hatha-yoga
Любовь
Hatha-yogaФорма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а так же с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Проводятся уроки для начинающих и опытных любителей йоги.
12:00
20:00
Hatha-yoga
Любовь
Hatha-yogaФорма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а так же с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Проводятся уроки для начинающих и опытных любителей йоги.
21:00

Пн. 16 июля

Ср. 18 июля

Чт. 19 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
18:00
Power
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
Powerкомплекс силовой тренировки (55 мин) и стретчинга (30 мин). Целью выполнения упражнений, на которой, является укрепление всех мышц тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). Нормализуется кровообращение, работа сердечнососудистой и кровеносной систем, дыхания

Ср. 18 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
18:00
Сильная спинаТренировка спины обязательно должна быть включена в ваш тренировочный процесс, ведь спина выполняет роль опорного столба, на котором держится абсолютно все. Укрепление мышц спины важно для формирования красивой осанки, так как сильные мышцы спины поддерживают позвоночник, стабилизируя туловище и защищая спину. Без проработанных мышц спины невозможно тренировать ноги в полную силу, так как многие базовые упражнения на нижнюю часть тела (приседания, например) сильно нагружают и спину

Пн. 16 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
21:00
Yoga-nidra
Любовь
Yoga-nidraЭто особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.

Ср. 18 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
11:00
Суставная гимнастика
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
Суставная гимнастикаЭто комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.
19:00
Суставная гимнастика
Эльвира
Суставная гимнастикаЭто комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.
Суставная гимнастика
Эльвира
Суставная гимнастикаЭто комплекс упражнений для укрепления суставов и развития их подвижности, а также для развития и укрепления практически всех мышц и связок человеческого тела.

Ср. 18 июля

Чт. 19 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
11:00
Stretching
Анар
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Stretching
Анар
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
12:00
Stretching
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
18:00
Stretching
Эльвира
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
19:00
Stretching
Анар
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
21:00
Stretching
Эльвира
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.
Stretching
Эльвира
StretchingСистема упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов.

Вт. 17 июля

Чт. 19 июля

Пт. 20 июля

Сб. 21 июля

Вс. 22 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
19:00
Latina Beginners
Марина

Latina Beginnersв результате тренировок повышается выносливость, уходит состояние нервного напряжения, улучшается и внешний вид (уходит лишний вес, тело становится подтянутым) и общее состояния здоровья
Latina Beginners
Марина

Latina Beginnersв результате тренировок повышается выносливость, уходит состояние нервного напряжения, улучшается и внешний вид (уходит лишний вес, тело становится подтянутым) и общее состояния здоровья

Вт. 17 июля

Сб. 21 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
11:00
Восточная пластикаЭнергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Включает обучение основным движениям танца и составление несложных танцевальных комбинаций.
Восточная пластика
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
Восточная пластикаЭнергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Включает обучение основным движениям танца и составление несложных танцевальных комбинаций.
18:00
Восточная пластикаЭнергия движений танца живота подарит вам новое ощущение своего тела, прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Включает обучение основным движениям танца и составление несложных танцевальных комбинаций.

Чт. 19 июля

Сб. 21 июля

Вс. 22 июля

" class="ui-tabs-hide">
Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
10:00
ABL
Елена Н.

Носенко Елена

Инструктор групповых программ
Опыт: более 10 лет
Образование:  высшее, инструктор персонального тренинга в трен. зале (курсы), стрейчинг (курсы), Body-sculpt, pump it up (курсы)
Девиз: Не ищи удобного момента и добивайся совершенства здесь и сейчас.
ABLмоделирующая программа, направленная на укрепление и придание тонуса мышцам бедер, брюшного пресса и ягодиц. Включает элементы функционального тренинга и растяжку. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности

Сб. 21 июля

  • ABL
    10:00 - 10:55
Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
12:00
Body art
Галина

Гостева Галина

  • Персональный тренер тренажерного зала
  • Инструктор групповых программ
  • Опыт работы в фитнесе: более 10 лет
  • Образование: высшее медицинское : 1 ММА им.Сеченова.
    Специализируется по вопросам реабилитации и профилактики заболеваний.
  • Дипломированный специалист по аэробике, силовому тренингу, аква аэробике, детскому фитнесу.
  • Имеет международные сертификаты по пилатесу, боди-АРТу, восточным танцам.
  • Участница международных конвенций и телевизионных программ, конкурсов и мероприятий города Жуковского по фитнесу и танцам.
  • Никогда не останавливается на достигнутом , интересуется новым и совершенствуется в знаниях.
  • Девиз: "Преодолей и добейся успеха!"
Body artСистема тренировок для сжигания жировых отложений и коррекции фигуры. Тренинг построен на выполнении анаэробных упражнений, т.е. упражнений, энергия для движения в которых берется из расщепления жира.

Вс. 22 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
09:00
Тай-Чи
Андрей
Тай-ЧиГрациозный силуэт медленно кружится в плавном танце, завораживая отточенными движениями и удивительной легкостью.… Это больше, чем пластические движения, и намного больше, чем просто гимнастика. Это Тай Чи – удивительное сочетание боевого искусства, оздоровительных упражнений и чувственного танца.

Пт. 20 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
10:00
Функциональный тренингрекомендуется как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей
18:00
Функциональный тренингрекомендуется как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость - и, в конечном счете, построить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы. Функциональная тренировка воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей

Вт. 17 июля

Пт. 20 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
17:00
Interval
Эльвира
Intervalтренировка подразумевает поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок. При этом упражнения выполняются блоками, после каждого следует небольшая передышка и продолжение упражнений заново. Такой подход позволяет существенно повысить эффективность выполняемых упражнений. Интервальный тренинг основан на интенсивной работе человека. ( Step Interval – тренировка с использованием степ платформы)
20:00
Interval
Эльвира
Intervalтренировка подразумевает поочередное выполнение аэробных и силовых нагрузок. При этом упражнения выполняются блоками, после каждого следует небольшая передышка и продолжение упражнений заново. Такой подход позволяет существенно повысить эффективность выполняемых упражнений. Интервальный тренинг основан на интенсивной работе человека. ( Step Interval – тренировка с использованием степ платформы)

Чт. 19 июля

Вс. 22 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
10:00
X-Pump
Анар
X-Pumpэто тренировка высокой и средней интенсивности, проводится со специальной разборной штангой или бодибаром, помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельефы тела

Пт. 20 июля

Пн. 16 июля Вт. 17 июля Ср. 18 июля Чт. 19 июля Пт. 20 июля Сб. 21 июля Вс. 22 июля
12:00
Fitness Bellydance
Людмила
Fitness Bellydanceтанцевальное направление адаптированное под фитнес. Это совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Значительная роль в этом танце принадлежит мимике, жестам, артистизму. Тренировка проходит с упором на аэробную нагрузку

Вт. 17 июля